Coloro che dormono per circa sei ore al giorno sono quattro volte più probabili rispetto a quelli che dormono almeno sette ore.

Lo psichiatra, professore associato dell’Università della California a San Francisco Arik Prater, insieme a uno psicologo dell’Università di Carnegie Mallon Shelld Cohen, ha condotto uno studio in cui hanno preso parte uomini e donne di età compresa tra 18 e 55 anni (totale 164 persone). Prima di condurre l’esperimento, ognuno di essi è

stato osservato per due mesi, ha condotto esami medici, interviste e indagini al fine di tenere conto di fattori come stress, temperamento, consumo di alcol e fumo. Entro sette giorni prima dell’esperimento, i ricercatori hanno registrato la durata dei soggetti dei soggetti e hanno anche controllato la qualità del sonno usando un sensore speciale.

Durante l’esperimento, i volontari sono stati collocati in una stanza separata e gocce gocciolate nel naso, contenente rinovirus causando un raffreddore. Quindi li hanno guardati per una settimana e ogni giorno hanno preso campioni di muco dal naso per valutare se si sta sviluppando un’infezione virale.

Si è scoperto che quei soggetti che dormivano per meno di sei ore al giorno prima dell’esperimento, sono diventati 4,2 volte più probabili e hanno dormito meno di cinque ore – 4,5 volte più spesso di quelli che hanno dormito per più di sette ore.

“Le conseguenze della mancanza di sonno non sono solo sonnolenza e irritabilità. La mancanza di sonno influisce direttamente sulla salute umana “, afferma Arik Pramter.

Gli scienziati sottolineano che rispetto ad altri studi in cui i partecipanti non erano specificamente autorizzati a dormire, nessuno un sonno limitato nel loro esperimento, quindi le condizioni erano molto più vicine al reale. Questi risultati dimostrano ancora una volta che la normale durata del sonno non è meno importante per uno stile di vita sano rispetto alla corretta alimentazione e all’attività fisica. Tuttavia, convincere le persone a dormire di più non è così facile. “Nella nostra società, dove tutti sono costantemente impegnati negli affari, lavorano in una certa misura a scapito del sonno. Tali studi sono importanti per mostrare quanto sia importante il sogno per la salute e la prosperità “, sottolinea Arik Predter.

Per maggiori dettagli vedi. UN. Prather et al. “Sleep e suscettibolialità del comportamento comportamentale al raffreddore comune”, Sleep, 2015, Vol. 38, n. 09.